2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1708 kcal
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지방: 49.46g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 233.88g.
아침 식사: 서브웨이 터키 베이컨 아보카도, 코스트코 블루베리베이글, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 멸치볶음, 계란후라이, 바나나. 점심 식사: 파프리카, 청국장찌개, 소불고기, 깍두기, 익힌 브로콜리(냉동), 밥, 배추전. 저녁 식사: 홈플러스 슬라이스햄, 치아바타, 상추, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널). 간식/기타: 동원 비플레인 플레인, 냉동 블루베리, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 사과, 오리온 젤리밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 귤, 호박고구마. 더보기
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1386 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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