2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1593 kcal
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지방: 51.71g | 단백질: 61.83g | 탄수화물: 231.57g.
아침 식사: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 계란후라이, 군고구마, 멸치볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. 점심 식사: 배추전, 코다리조림, 쇠고기 미역국, 익힌 브로콜리(냉동), 계란찜, 깍두기, 밥. 저녁 식사: 야채샐러드, 로제파스타, 밥, 깍두기. 간식/기타: 고구마명가 꿀고구마말랭이, 초콜릿 칩 머핀, 청포도, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 오리온 젤리밥, 귤, 파리바게트 소보루빵. 더보기
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1309 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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