2018년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1619 kcal
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지방: 52.63g | 단백질: 94.17g | 탄수화물: 195.69g.
아침 식사: 블루베리 머핀, 바나나, 치즈김밥. 점심 식사: 뼈해장국, 멸치볶음, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 저녁 식사: 계란말이, 육개장, 깍두기, 밥. 간식/기타: 오리온 쿠쉬쿠쉬, 라떼 커피, 무염으로 구운 캐슈 너트, 냉동 블루베리, 아몬드, 동원 비플레인 플레인, 찹쌀떡, 귤. 더보기
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1413 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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