2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1590 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 51.44g | 탄수화물: 269.44g.
아침 식사: 쑥인절미, 코스트코 블루베리 베이글 , 미역국, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. 점심 식사: 묵사발, 단감, 찐고구마, 밥, 김치. 저녁 식사: 단감, 도토리묵무침, 김치, 오꼬노미야끼. 간식/기타: 오리온 눈을감자 (56g), 냉동 블루베리, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 무화과, 사과, 삼립 아몬드 퍼프, 남양 프렌치카페 카페믹스, 라떼 커피, 귤. 더보기
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1415 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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