2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
|
1710 kcal
|
지방: 63.39g | 단백질: 63.42g | 탄수화물: 230.59g.
아침 식사: 일반 팬케익, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 고로케. 점심 식사: 병아리 콩, 낙지젓갈, 쇠고기 미역국, 호박전, 조미김, 찐밤, 찰밥. 저녁 식사: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 비비고 언양식 바싹 불고기, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. 간식/기타: 사과, 켈로그사 첵스 초코, 아몬드, 복숭아, 동원 비플레인 플레인, 파리바게트 촉촉한 고구마케익, 아이스라떼, 롯데 롯데샌드, 크림치즈빵. 더보기
|
|
1294 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|