2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
|
1466 kcal
|
지방: 38.84g | 단백질: 62.31g | 탄수화물: 226.64g.
아침 식사: 굽네몰 오리지널 훈제 닭가슴살, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 계란후라이. 점심 식사: 총각김치, 비비고 불고기 비빔밥. 저녁 식사: 찜닭, 찐단호박, 깍두기, 쥐포볶음, 밥. 간식/기타: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과, 빙그레 요맘때 프로즌요거트 딸기콘, 오디즙, 동원 비플레인 플레인, 복숭아. 더보기
|
|
1421 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|