soojin914님의 저널, 2022년 06월 24일

체중 53.5(-0.4)
근육량 22.1(-0.4) 내 근육….
체지방 13.2(+0.6) 헉 탄수 비율올려서.?
체지방률 24.6%(+1.2)
기초대사량 1240 (-22) 다욧하면서 역대 최저
다시 C자형 이런 된장🤬
그래도 지난주보다 허리둘레 1센치줄고 눈바디 좋은데
(더 슬림한거같은게 근육량 줄어서?😮‍💨)

*다요트 15주(약100일)동안
허리둘레 -8센치👏
허벅지둘레 -3센치🙌
53.5 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 06월 24일:
2307 kcal 지방: 85.83g | 단백질: 130.47g | 탄수화물: 274.97g.   아침 식사: 과일 참외, 잇포레스트 두유그릭요거트, 카탈리나 크런치 시리얼 다크초콜릿, 밤호박, 마담로익 갈릭 앤 믹스허브, 셀러리, 방울 토마토, 아메리카노, 레몬, 피비핏 피넛버터 파우더, 밤식빵, 삶은감자, 마담로익 크림치즈. 점심 식사: 소고기등심, 찐단호박, 팽이버섯, 새송이버섯, 고기만두, 떡볶이떡, 오뎅, 홈플러스 스위트 칠리소스, 땅콩소스, 콩나물. 저녁 식사: 홍홍푸드몰 포두부, CJ 짜장소스, 탕수육, 오이 (껍질 포함), 찐고구마, 찐고구마, 잇포레스트 두유그릭요거트, 슈퍼잼 블루베리&블랙커런트. 간식/기타: 라라스윗 민트초코, 트레비 탄산수, Bragg 사과식초, Quest Nutrition 프로틴칩스 칠리라임, 피그미 통후추맛, 호두, 아몬드, 마카데미아 너트, 땅콩, 두부, 마카데미아 너트, 당근, 스키니피그 솔티드카라멜, 김치전, Navitas 카카오닙스. 더보기
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댓글 
잉? 감량됐는데 소듕한 근육이가…? 🙀 수진님, 우리 집나간 근육이 데려옵시다요!🙌 
2022년 06월 23일 작성이: suen417
그뉵아 돌아와아~~!😭 근육 좀 떨어지면 대사량이 훅훅 깎이는 게 멘탈에 좋지 않아요.. 
2022년 06월 23일 작성이: ❛˓◞˂̵ 냐미
소중한 근육ㅜㅜ 
2022년 06월 23일 작성이: STAROOO(팻스타)
몸무게 줄엇다고 그래도 좋아하고 계실듯함 🤓😎🤓 눈바디가 좋아진거같으면 눈바디를 더 믿으셔요~ 인바디 한달간격 추천드림돠. (반대로 근육량 늘은만큼 몸무게느는사람 도 멘탈 털려 ㅋ 3개월간 눈바디만 믿고 인바디 멀리하기로함 ㅋ)  
2022년 06월 23일 작성이: (맛)미
저도 인바디 간격 더 늘리시길 추천드려요~!! 
2022년 06월 23일 작성이: STAROOO(팻스타)
ㅋㅋ수엔님 그뉵이 지키기 힘드네요. 요즘 열심히 하고 있는데…🥲🥲 더 하기 싫은데…..😭 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
냐미님~ 💪지키기 힘드네욤!! 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
스타님😅 어찌늘린 근육인데ㅋㅋㅋ 참눼! 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
미님ㅋㅋ 딱걸림! ㅋㅋ 슬림해진거같아 좋은데! 허리둘레!!) 다 근육이 빠져서 그런거겠쥬😩 한달간격으로하면 아직은 루즈해질듯… 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
아 스타님도 그리 생각하십니까ㅋㅋ 마구헤이해질듯한~😖?ㅋ 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
제가 보기엔 넘넘 잘하고 계세요👍👍👏👏 근육량이나 체지방량 맬맬 다를수 있어요 🥰 화이팅이요^^ 
2022년 06월 23일 작성이: sseona(재키짱)
써나님~ 그죠잉? 가정용기계의 오차라 생각하고😘ㅋㅋㅋ 하던대로 열심히 해보렵니다ㅋ 하던대로 하는것도 벅차요😮‍💨🤭ㅋㅋ 
2022년 06월 23일 작성이: soojin914
감량이 근육량이네요~😅 이럴땐 신경 쓰지 마여~ 맨날 다르다고만~ㅋ 그래도 체중감량은 기냥 기분좋지 않아요?😉 오와~근데, 허리 -8센치면 왕 큰데요? 개미허리시겠어요~🥰 저는 허리랑 벅지는 안재는데~~ 옷입으면 아니깐~느낌 아니깐~🤭 
2022년 06월 23일 작성이: khj-016(밥반선생)
그정도 탄수늘렸다고 근육이 빠진건 아닌것 같은데용..? 나쁜 탄수도 아니었고..ㅎ 어쨌든 더드셨는데도 체중이 줄었으니 긍정적신호 아니겠냐며~근육은 쉽게 늘지 않잖아요~ 쭉쭉 화이팅입니다 🤗 아, 그리고 잠못자도 근육 안자란댔어요! 숙면싸이클 츄라이츄라이^^ 
2022년 06월 23일 작성이: Jey Shin
이노무 근육...진짜 속 썩이쥬...아으..저도 7월부터는 운동 열심히! 
2022년 06월 23일 작성이: zemi 재미께먹는젬젬쉐프
수진님, 매주 하지 말고 2주에 한번, 한달에 한번 이런 식으로 늘려가면 어때요? 매주 하면 아무래도 차이가 크지 않을 수 있어서... 
2022년 06월 23일 작성이: suen417
쌤~ 느끰 아니깐~~😜 안다르에서 반바지 시켜서 입어봤는데 왜케 허리가 낙낙하냐묘🤪🤪🤪ㅋㅋㅋㅋ 
2022년 06월 24일 작성이: soojin914
제이님~ 하루에 1700씩먹고 숙면 츄라이 해볼까요~ 요즘 잘먹은 날만 잘자고 주중엔 3시에 눈번쩍 떠지고 나참~~~~~😫 
2022년 06월 24일 작성이: soojin914
젬쉪!! 우리 다시 아이짜 가봅시닷🤝👊🤜🤛💪 
2022년 06월 24일 작성이: soojin914
수엔님 2주로 늘려볼까요~ 근데 또 헤이해질까 두렵사옵니다.. 🪀경험으로 불안이 많은 좌😫 
2022년 06월 24일 작성이: soojin914

     
 

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