요니여니님의 저널, 2021년 11월 30일

척아이롤 스테이크 + 가지 + 밤호박
양상추 파프리카 올리브 사과

🍽😋

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
1080 kcal 지방: 49.30g | 단백질: 64.26g | 탄수화물: 96.84g.   점심 식사: 군고구마, 밤호박, 코스트코 척아이롤, 가지구이, 사과, 파프리카, 양상추, 블랙 올리브, 코스트코 발사믹 글레이즈. 저녁 식사: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 냉동 블루베리, 삶은계란. 간식/기타: 홍시, 테일러 푸룬(테일러)40g. 더보기
1428 kcal 운동: 복합유산소 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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