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11.17.(수) 저녁 - 직접 지은 곤약쌀밥150g (백미:곤약미=1:2) - 닭 안심 및 닭가슴살 구이 각각 67g,110g -엄마표 배추김치 (아삭하고 안짜고 너무 맛남) -비비드 키친 저칼로리 머스타드 및 바베큐 소스. 각각 12g -밥 위에 얹은 달달한 찐밤24g
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1250 kcal
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지방: 21.70g | 단백질: 114.17g | 탄수화물: 154.70g.
아침 식사: 망고, 껍질벗긴 해바라기씨, 그라놀로지 시나몬스터, 바나나, 블루베리, 프레시린 그릭요거트. 점심 식사: 비비드키친 저칼로리 머스타드 소스, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, 잇메이트 닭가슴살 어묵볼 매콤, 찐고구마. 저녁 식사: 비비드키친 저칼로리 바베큐 소스, 비비드키친 저칼로리 머스타드 소스, 닭안심, 배추김치, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 찐밤, 한성 곤약미, 밥. 간식/기타: oprice 스트링치즈, 츄파춥스 츄파춥스. 더보기
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