동그리13님의 저널, 2019년 05월 16일

피티
와이드스쿼트 - 레더로프(한칸뛰기,두발,옆으로)-워킹 런지- 1kg덤벨 숄더프레스- 복근 (양발교차)

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
2166 kcal 지방: 66.77g | 단백질: 94.77g | 탄수화물: 280.76g.   아침 식사: 방울 토마토, 하루견과 하루건강견과, 양상추, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 삶은 계란, 찐고구마, 종근당건강 유산균. 점심 식사: 공기밥, 계란북어국, 김치, 버섯볶음, 호박볶음, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방). 저녁 식사: 방울 토마토, 양상추, 찐고구마, 삶은 계란, 참외, 오렌지. 간식/기타: 아메리카노, 파리바게트 베리베리 생크림 조각케이크. 더보기

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