부산하하님의 저널, 2019년 01월 22일

오늘부터 열씸히 하자
줌바 1타임반하고 사우나해서 56.1
내일은 55들어가자~~^^

56.7 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 1.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 22일:

985 kcal

지방: 60.27g | 단백질: 51.90g | 탄수화물: 57.45g. 아침 식사: Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 갈비찜, 오곡밥. 저녁 식사: 명태조림, 순대볶음, 양배추찜, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). 간식/기타: 아메리카노. 더보기

1917 kcal

운동: 줌바 (Zumba) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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