내사랑럭키님의 저널, 2019년 01월 12일

2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.6 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:

651 kcal

지방: 36.78g | 단백질: 44.83g | 탄수화물: 35.61g. 점심 식사: 피코크 플레인 요거트, 시래기나물, 고등어조림, 감귤. 저녁 식사: 찐 또는 삶은 새우, 삶은 계란. 간식/기타: 자연의품격 순수한 호박. 더보기

524 kcal

운동: 스쿼트 - 18 분, 반신욕 - 25 분, 실내자전거 - 24 분, Apple Health - 22 시간 53 분. 더보기

주 1.4 kg 증가하기

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