hobodon
2019년 04월 가입함
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체중기록

시작체중
73.2 kg
지금까지 감소한: 13 kg

현재 체중
60.2 kg
성과: 주 0.7 kg 증가하기

목표 체중
60.5 kg
남은양: 0.3 kg
건강 목적으로 다이어트 이후 유지중입니다.
다양한 음식재료나 조리방법에 대한 힌트를 얻고자 합니다.
댓글, 팔로 환영합니다.

2019년 4월부터 6월 말까지: 73.2kg -> 60.5kg, 탄수화물 제한으로 65kg까지 감량, 그 이후엔 탄수화물:단백질:지방 비율 약 2:1:1을 유지. WHO 1일 섭취량 제한을 준수하려고 노력중입니다.

- 콜레스테롤 200mg 이하 + 나트륨 2500mg 이하
- 탄수화물 100g 이상 (단, 당류 50g 이하 + 식이섬유 25g 이상)

hobodon님의 체중기록


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SimG_
최근 잰 체중: 주 0.7 kg 증가하기 Up
 
미시짱
최근 잰 체중: 주 0.3 kg 감소하기 Down
witvhwoman1
최근 잰 체중: 안정된 체중 Steady
 
jinny66
최근 잰 체중: 주 1.4 kg 감소하기 Down


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