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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
아침 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 페퍼맘

닭가슴살샐러드

저칼로리 샐러드.

재료

조리법

  1. 닭 가슴살을 다진 다음 익을 때까지 끓입니다. 따로.
  2. 토마토, 양상추, 고추를 자른다.
  3. 사진과 같이 모든 재료를 접시에 담아주세요. 즐기다!
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

닭가슴살샐러드의 1인분에는 286칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 28% 지방, 42% 탄수화물, 30% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1197 kJ
286 kcal
탄수화물
30.11g
설탕당
6.66g
단백질
21.95g
지방
8.96g
포화지방
1.887g
다불포화지방
0.986g
불포화 지방
1.382g
콜레스테롤
162mg
식이섬유
4.6g
나트륨
342mg
칼륨
525mg
14%
RDI기준*
(286 cal)
14% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (42%)
 
지방 (28%)
 
단백질 (30%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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