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수확량:
9 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
8 분
식사 타입:
빵과 구운 요리
디저트
간식
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: EUNB2

프로틴 브라우니

저칼로리 브라우니.

재료

조리법

  1. 볼에 아몬드를 제외한 모든 건조 재료를 함께 섞습니다.
  2. 별도의 그릇에 젖은 재료를 섞습니다.
  3. 마른 재료와 젖은 재료를 합친다. 잘 결합될 때까지 섞는다.
  4. 혼합물에 아몬드를 첨가하십시오.
  5. 오븐 틀 위에 양피지를 깔고 혼합물을 붓습니다.
  6. 180°C에서 8분간 굽습니다.
  7. 서빙하기 전에 브라우니를 식히십시오. 즐기다!
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

프로틴 브라우니의 1인분에는 101칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 28% 지방, 41% 탄수화물, 31% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
423 kJ
101 kcal
탄수화물
12.18g
설탕당
2.11g
단백질
9.05g
지방
3.63g
포화지방
0.845g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.666g
불포화 지방
1.295g
콜레스테롤
2mg
식이섬유
4.7g
나트륨
60mg
칼륨
134mg
5%
RDI기준*
(101 cal)
5% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (41%)
 
지방 (28%)
 
단백질 (31%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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