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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
반찬
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 자넷79

닭안심 샐러드

저칼로리 샐러드.

재료

조리법

  1. 냉동 닭고기 필레를 해동한 다음 원하는 대로 간을 합니다.
  2. 치킨 필레를 에어프라이어로 180°C에서 15분간 굽습니다.
  3. 그릇에 야채 샐러드를 넣으십시오. 그 위에 치킨 필레와 올리브를 추가합니다. 입맛에 맞게 간을 합니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

닭안심 샐러드의 1인분에는 179칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 14% 지방, 8% 탄수화물, 78% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
749 kJ
179 kcal
탄수화물
3.65g
설탕당
0.01g
단백질
33.65g
지방
2.71g
포화지방
0.591g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
0.503g
불포화 지방
1.09g
콜레스테롤
81mg
식이섬유
0.2g
나트륨
204mg
칼륨
530mg
9%
RDI기준*
(179 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (8%)
 
지방 (14%)
 
단백질 (78%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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