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수확량:
3 인분
준비 시간:
20 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
점심 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: ny kimm

볶음밥

저칼로리 쌀국수.

재료

조리법

  1. 달궈진 팬에 고추기름과 양배추를 넣고 볶아주세요.
  2. 오징어를 썰어서 팬에 올려주세요. 오징어가 익을 때까지 계속 볶습니다.
  3. 밥, 콜리플라워, 굴 소스를 추가합니다. 익을 때까지 볶습니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

볶음밥의 1인분에는 214칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 22% 지방, 47% 탄수화물, 31% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
895 kJ
214 kcal
탄수화물
24.83g
설탕당
9.14g
단백질
16.24g
지방
5.29g
포화지방
0.946g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.582g
불포화 지방
0.177g
콜레스테롤
183mg
식이섬유
2.6g
나트륨
703mg
칼륨
435mg
11%
RDI기준*
(214 cal)
11% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (47%)
 
지방 (22%)
 
단백질 (31%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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