평가:
FatSecret회원 평균평점
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빠르고 쉬운 아침 식사.
재료
조리법
- 컵에 오트밀을 넣은 다음 우유와 요구르트를 붓습니다.
- 바나나를 잘게 썬 다음 믹스에 넣으십시오. Tip: 딸기, 블루베리 등 다른 토핑을 사용해도 좋다.
- 서빙하기 전에 5-6 시간 동안 냉장 보관하십시오.
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요리법 제출
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영양 요약:
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오버나잇 오트밀의 1인분에는 304칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 17% 지방, 72% 탄수화물, 11% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1272 kJ
304 kcal
탄수화물
57.95g
설탕당
18.53g
단백질
8.69g
지방
6.25g
포화지방
2.172g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.086g
불포화 지방
0.038g
콜레스테롤
9mg
식이섬유
6.1g
나트륨
54mg
칼륨
422mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (72%)
지방 (17%)
단백질 (11%)
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