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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
20 분
식사 타입:
점심 식사
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: yheew36

초간단유부덮밥

맛있는 밥그릇.

재료

조리법

  1. 고추와 양파를 다져.
  2. 현미밥 짓기.
  3. 큰 그릇에 모든 재료를 섞습니다.
  4. 전자레인지에 2분.
  5. 봉사하고 즐기십시오.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

초간단유부덮밥의 1인분에는 516칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 32% 지방, 51% 탄수화물, 17% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2159 kJ
516 kcal
탄수화물
65.14g
설탕당
5.87g
단백질
22.31g
지방
18.26g
포화지방
3.953g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.055g
불포화 지방
2.087g
콜레스테롤
186mg
식이섬유
2.7g
나트륨
1193mg
칼륨
377mg
26%
RDI기준*
(516 cal)
26% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (51%)
 
지방 (32%)
 
단백질 (17%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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