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수확량:
2 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
점심 식사
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: minxoo

치킨 볶음밥

4가지 재료를 사용한 빠른 식사.

재료

조리법

  1. 닭가슴살을 잘게 썬다.
  2. 올리브유를 두른 팬에 닭고기를 볶는다. 고기가 하얗게 될 때까지 요리하십시오.
  3. 풀어둔 계란을 넣고 저어주세요.
  4. 밥을 넣고 섞는다. 원하는 대로 간을 합니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

치킨 볶음밥의 1인분에는 941칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 51% 지방, 30% 탄수화물, 19% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1969 kJ
470 kcal
탄수화물
35.36g
설탕당
0.38g
단백질
21.94g
지방
26.64g
포화지방
4.757g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
3.076g
불포화 지방
16.952g
콜레스테롤
242mg
식이섬유
0.8g
나트륨
408mg
칼륨
150mg
24%
RDI기준*
(470 cal)
24% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (30%)
 
지방 (51%)
 
단백질 (19%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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