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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
5 분
식사 타입:
에피타이저
반찬
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: kimugong2

토마토 샐러드

영양가 있는 저칼로리 반찬.

재료

조리법

  1. 토마토를 30초~1분 동안 데치기.
  2. 양파를 채썰고 모든 재료를 넣어주세요. 잘 결합될 때까지 섞는다.
  3. 최소 5시간 동안 냉장 보관.
  4. 봉사하고 즐기십시오.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

토마토 샐러드의 1인분에는 224칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 56% 지방, 40% 탄수화물, 4% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
937 kJ
224 kcal
탄수화물
22.91g
설탕당
17.38g
단백질
2.34g
지방
14.51g
포화지방
2.109g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.333g
불포화 지방
10.118g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.2g
나트륨
402mg
칼륨
576mg
11%
RDI기준*
(224 cal)
11% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (40%)
 
지방 (56%)
 
단백질 (4%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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