평가:
FatSecret회원 평균평점
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맛있고 간편하게 만드는 아침식사.
재료
조리법
- 밥솥에 현미밥을 짓습니다. 요리가 끝나면 따로 보관하십시오.
- 달궈진 팬에 계란을 써니사이드업 스타일로 익혀주세요. 같은 팬에 말린 참치를 가열합니다.
- 사진과 같이 큰 볼에 모든 재료를 담아주세요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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참치야채비빔밥의 1인분에는 484칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 25% 지방, 48% 탄수화물, 27% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2025 kJ
484 kcal
탄수화물
58.97g
설탕당
15.19g
단백질
33.82g
지방
13.45g
포화지방
2.148g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.289g
불포화 지방
2.76g
콜레스테롤
210mg
식이섬유
1.5g
나트륨
1204mg
칼륨
183mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (48%)
지방 (25%)
단백질 (27%)
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