평가:
FatSecret회원 평균평점
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맛있고 만들기 쉬운 샐러드.
재료
조리법
- 양상추와 토마토를 씻어서 잘게 자른 다음 따로 보관하십시오.
- 계란을 삶아라. 다 익으면 썰어서 따로 보관합니다.
- 닭 가슴살을 삶아주세요. 다 익으면 닭고기를 채썰어 볼에 담고 바질페스토를 넣어주세요.
- 큰 그릇에 모든 재료를 섞습니다. 아몬드를 위에 뿌린다.
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맛있고 간단하며 섬유질이 풍부한 스낵.
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요리법 제출
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영양 요약:
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발리샐러드의 1인분에는 312칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 51% 지방, 11% 탄수화물, 38% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1305 kJ
312 kcal
탄수화물
8.77g
설탕당
4.96g
단백질
30.03g
지방
17.86g
포화지방
3.667g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.316g
불포화 지방
3.226g
콜레스테롤
280mg
식이섬유
3.1g
나트륨
930mg
칼륨
404mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (51%)
단백질 (38%)
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