평가:
FatSecret회원 평균평점
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저칼로리 볶음밥.
재료
조리법
- 달궈진 팬에 양파와 마늘을 볶는다.
- 닭 가슴살을 넣고 계속 볶습니다.
- 닭고기가 익으면 굴소스를 제외한 나머지 재료를 넣어주세요. 야채가 익을 때까지 볶습니다.
- 굴소스를 넣고 섞는다. 즐기다!
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요리법 제출
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영양 요약:
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계란닭볶음밥의 1인분에는 297칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 21% 지방, 34% 탄수화물, 46% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1243 kJ
297 kcal
탄수화물
24.96g
설탕당
13.49g
단백질
33.87g
지방
6.79g
포화지방
1.961g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
1.163g
불포화 지방
2.253g
콜레스테롤
270mg
식이섬유
5.8g
나트륨
863mg
칼륨
784mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (33%)
지방 (21%)
단백질 (46%)
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