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수확량:
2 인분
준비 시간:
30 분
식사 타입:
점심 식사
간식
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 미니멈

두부김밥

영양이 풍부한 저칼로리 도시락.

재료

조리법

  1. 두부를 얇게 썰어 논스틱 팬에 황금색이 될 때까지 볶습니다.
  2. 오이와 당근을 갈아주세요.
  3. 김 포장지에 모든 것을 정리한 다음 롤링하십시오. 잘 고정하십시오.
  4. 슬라이스 한 다음 접시에 제공하십시오.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

두부김밥의 1인분에는 175칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 22% 지방, 34% 탄수화물, 45% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
732 kJ
175 kcal
탄수화물
15.96g
설탕당
6.28g
단백질
21.31g
지방
4.56g
포화지방
1.798g
트랜스 지방
0.15g
다불포화지방
0.184g
불포화 지방
1.137g
콜레스테롤
6mg
식이섬유
4.7g
나트륨
527mg
칼륨
489mg
9%
RDI기준*
(175 cal)
9% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (33%)
 
지방 (22%)
 
단백질 (45%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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