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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
15 분
식사 타입:
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: loveje0625

새우오트밀죽

새우와 귀리를 곁들인 가벼운 짭짤한 식사.

재료

조리법

  1. 양파와 다진마늘, 대파를 볶는다.
  2. 오트밀과 물 240ml를 넣는다.
  3. 끓을 때쯤 새우와 버섯을 넣고 간을 해준다.
  4. 되직해질 때까지 저어준다.
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요리법 제출

영양 요약:

새우오트밀죽의 1인분에는 408칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 9% 지방, 63% 탄수화물, 28% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1707 kJ
408 kcal
탄수화물
63.97g
설탕당
14.16g
단백질
28.61g
지방
4.05g
포화지방
0.57g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.202g
불포화 지방
0.039g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6.1g
나트륨
1584mg
칼륨
430mg
20%
RDI기준*
(408 cal)
20% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (63%)
 
지방 (9%)
 
단백질 (28%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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