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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
5 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 곱창내장

닭가슴살 샐러드

참깨 드레싱을 곁들인 닭 가슴살 양상추 치커리 샐러드.

재료

조리법

  1. 수비드 닭가슴살 전자레인지 1분 40초.
  2. 양상추 100g 손질 및 씻기.
  3. 치커리20g, 어린잎20g 씻기.
  4. 재료를 접시에 깔끔하게 놓고 드레싱을 얹습니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

닭가슴살 샐러드의 1인분에는 291칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 54% 지방, 14% 탄수화물, 32% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1218 kJ
291 kcal
탄수화물
10.32g
설탕당
3.24g
단백질
23.53g
지방
17.57g
포화지방
1.93g
트랜스 지방
0.15g
다불포화지방
0.088g
불포화 지방
0.006g
콜레스테롤
68mg
식이섬유
2g
나트륨
334mg
칼륨
216mg
15%
RDI기준*
(291 cal)
15% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (14%)
 
지방 (54%)
 
단백질 (32%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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