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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
점심 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: hihihi_ddu

강황볶음밥

가볍지 만 풍미 가득한 강황 볶음밥.

재료

조리법

  1. 야채는 다져서 볶기(마늘은 편썰기!).
  2. 밥과 컬리플라워를 넣고 후추로 간하기.
  3. 기호에 따라 강황가루를 적정량 넣고 볶아서 마무리하기.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

강황볶음밥의 1인분에는 146칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 4% 지방, 82% 탄수화물, 15% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
611 kJ
146 kcal
탄수화물
30.86g
설탕당
1.78g
단백질
5.56g
지방
0.63g
포화지방
0.117g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.187g
불포화 지방
0.107g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
6g
나트륨
38mg
칼륨
338mg
7%
RDI기준*
(146 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (81%)
 
지방 (4%)
 
단백질 (15%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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