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수확량:
1 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
점심 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: hihihi_ddu

계란볶음밥

계란과 콜리 플라워로 쉽게 볶습니다.

재료

조리법

  1. 야채는 다져서 볶기.
  2. 밥+컬리플라워 넣고 볶기.
  3. 후추로 간하기.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

계란볶음밥의 1인분에는 216칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 23% 지방, 56% 탄수화물, 22% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
904 kJ
216 kcal
탄수화물
30.59g
설탕당
2.13g
단백질
11.77g
지방
5.5g
포화지방
1.636g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.847g
불포화 지방
1.995g
콜레스테롤
212mg
식이섬유
5.8g
나트륨
108mg
칼륨
380mg
11%
RDI기준*
(216 cal)
11% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (55%)
 
지방 (23%)
 
단백질 (22%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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