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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
5 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: jinsolprofile

레인보우 치킨샐러드

닭고기와 함께 바삭하고 신선한 샐러드.

재료

조리법

  1. 닭 가슴살을 끓입니다. 식히십시오.
  2. 야채와 기타 재료를 다듬습니다.
  3. 접시에 재료를 배열합니다.
  4. 기호에 맞게 드레싱을 추가한다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

레인보우 치킨샐러드의 1인분에는 223칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 30% 지방, 19% 탄수화물, 51% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
933 kJ
223 kcal
탄수화물
10.77g
설탕당
5.21g
단백질
28.3g
지방
7.5g
포화지방
1.649g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
1.074g
불포화 지방
3.758g
콜레스테롤
164mg
식이섬유
3.9g
나트륨
429mg
칼륨
718mg
11%
RDI기준*
(223 cal)
11% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (19%)
 
지방 (30%)
 
단백질 (51%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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