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수확량:
1 인분
준비 시간:
3 분
조리 시간:
6 분
식사 타입:
샐러드와 샐러드 드레싱
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: 안민성

닭가슴살 양상추 샐러드

쉬운 단백질이 풍부한 샐러드.

재료

조리법

  1. 닭가슴살을 구운뒤 적당한 크기로 썰어준다.
  2. 양배추와 양상추를 그릇 밑에 깔고 코울슬로를 뿌린다.
  3. 그 위에 썰어둔 닭가슴살을 얹고 타바스코 소스를 뿌린다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

닭가슴살 양상추 샐러드의 1인분에는 308칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 26% 지방, 11% 탄수화물, 63% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1289 kJ
308 kcal
탄수화물
8.11g
설탕당
5.79g
단백질
47.62g
지방
8.68g
포화지방
1.685g
트랜스 지방
0.06g
다불포화지방
0.668g
불포화 지방
0.609g
콜레스테롤
115mg
식이섬유
2.2g
나트륨
263mg
칼륨
768mg
15%
RDI기준*
(308 cal)
15% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (11%)
 
지방 (26%)
 
단백질 (63%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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