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수확량:
1 인분
준비 시간:
15 분
조리 시간:
30 분
식사 타입:
메인 요리
평가:

평가없음

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토마토리조또

콜리 플라워 라이스와 토마토를 곁들인 가벼운 맛의 식사.

재료

조리법

  1. 토마토 삶아서 으깨기.
  2. 채소볶.
  3. 토마토랑 가열한 컬리플라워 넣고 치킨스톡, 간하기.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

토마토리조또의 1인분에는 198칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 61% 지방, 32% 탄수화물, 7% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
828 kJ
198 kcal
탄수화물
16.49g
설탕당
6.77g
단백질
3.75g
지방
13.86g
포화지방
1.932g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.61g
불포화 지방
9.922g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
3.2g
나트륨
36mg
칼륨
372mg
10%
RDI기준*
(198 cal)
10% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (32%)
 
지방 (61%)
 
단백질 (7%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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