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수확량:
1 인분
준비 시간:
5 분
조리 시간:
5 분
식사 타입:
점심 식사
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점

닭가슴살 볶음밥

쉬운 닭고기와 현미 볶음.

재료

조리법

  1. 양파 새송이버섯 볶음.
  2. 닭가슴살 찢어서 같이 볶음.
  3. 찐 잡곡밥으로 볶습니다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

닭가슴살 볶음밥의 1인분에는 329칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 20% 지방, 45% 탄수화물, 34% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
1377 kJ
329 kcal
탄수화물
38.1g
설탕당
1.37g
단백질
28.95g
지방
7.56g
포화지방
2.333g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.528g
불포화 지방
0.403g
콜레스테롤
100mg
식이섬유
3.4g
나트륨
284mg
칼륨
220mg
16%
RDI기준*
(329 cal)
16% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (46%)
 
지방 (20%)
 
단백질 (34%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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