평가:
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토마토로 삶은 저칼로리 스튜.
재료
조리법
- 채썬 양파를 올리브유에 볶다가 껍질을 벗겨 적당한 크기로 자른 토마토를 넣고 볶는다.
- 어느 정도 볶아지면 청양고추를 넣고 물을 붓고 끓인다.
- 치킨스톡으로 간을 하고 후추를 넣는다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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토마토스튜의 1인분에는 62칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 51% 지방, 40% 탄수화물, 9% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
260 kJ
62 kcal
탄수화물
6.8g
설탕당
3.71g
단백질
1.49g
지방
3.79g
포화지방
0.596g
다불포화지방
0.538g
불포화 지방
2.532g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
1.7g
나트륨
1360mg
칼륨
318mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (40%)
지방 (51%)
단백질 (9%)
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