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계란과 콜리 플라워를 곁들인 버터 볶음밥.
재료
조리법
- 계란 푼 것에 소금 후추 넣고 컬리플라워릏 넣어 섞어준아.
- 달군 팬에 올리브유 두르고 대파기름을 낸 다음 양파를 볶다 1을 넣는다.
- 2를 볶다가 물기가 적어지면 앵커버터를 넣는다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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컬리플라워 계란 볶음밥의 1인분에는 440칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 79% 지방, 8% 탄수화물, 13% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1841 kJ
440 kcal
탄수화물
8.9g
설탕당
1.5g
단백질
13.92g
지방
38.87g
포화지방
15.578g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.86g
불포화 지방
16.549g
콜레스테롤
412mg
식이섬유
0g
나트륨
158mg
칼륨
146mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (8%)
지방 (79%)
단백질 (13%)
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