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작성이: 쇼다아  두부 베이글
통밀가루와 두부로 만드는 베이글.
재료
조리법
- 가루류를 넣고 섞어준다.
- 두부를 2분간 전자레인지에 돌려준다.
- 따뜻해진 두부를 가루에 넣고 섞어준다.
- 두부가 보이지 않을 정도로 치덴 후 베이글 모양을 잡아준다.
- 에어프라이어 180도 8~10분, 뒤집어서 160도 3~5분.
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요리법 제출
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영양 요약:
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두부 베이글의 1인분에는 330칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 12% 지방, 69% 탄수화물, 19% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1379 kJ
330 kcal
탄수화물
56.63g
설탕당
7.15g
단백질
15.69g
지방
4.55g
포화지방
0.848g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.561g
불포화 지방
0.605g
콜레스테롤
0mg
식이섬유
0.3g
나트륨
278mg
칼륨
136mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (69%)
지방 (12%)
단백질 (19%)
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