평가:
FatSecret회원 평균평점
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풍미와 토핑이 가득한 볶음밥.
재료
조리법
- 냉동 혼합야채(콘,당근,그린빈,완두콩)외 새우를 흐르는 물에 씻는다.
베이컨은 1센치 너비로 썰고 대파도 송송 썰어 준비한다.
- 팬에 열이 올라오면 기름을 두르고 파를 넣어서 향이 올라오면 야채 새우 베이컨 등을 센불에 볶는다. 찬밥 한공기반을 주걱으로 꾹꾹 눌러주면서 밥알과 야채가 골고루 섞이도록 볶아준다.
- 간장 소금 굴소스 등으로 간을 맞추고 색과 향을 입히면서 골고루 볶는다.
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건강하고 쉽게 준비할 수 있는.
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부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.
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만들기 쉽고 맛있고 섬유질이 풍부합니다.
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맛있고 간편하며 저칼로리.
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요리법 제출
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영양 요약:
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베이컨 새우 야채볶음밥의 1인분에는 540칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 32% 지방, 52% 탄수화물, 16% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2259 kJ
540 kcal
탄수화물
70.22g
설탕당
7.46g
단백질
20.78g
지방
19.12g
포화지방
2.516g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
4.644g
불포화 지방
8.572g
콜레스테롤
10mg
식이섬유
6.3g
나트륨
530mg
칼륨
444mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (52%)
지방 (32%)
단백질 (16%)
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