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마요네즈와 실곤약 비빔.
재료
조리법
- 야채를 먹기좋은크기로 채쳐서 소금을뿌려 절인다.
- 곤약을 뜨거운물에 데쳐서 찬물에 헹궈 물기를뺀다.
- 식초 알룰로스 소금을 곤약에버무린다.
- 절인야채를 짜서 물기를 제거한다.
- 양념한 곤약과 절인야채 마요네즈를 비빈다.
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맛있고 간단하며 섬유질이 풍부한 스낵.
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너무 맛있고, 치즈맛이 나고, 간편해요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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실곤약 마요네즈무침의 1인분에는 350칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 84% 지방, 15% 탄수화물, 2% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1464 kJ
350 kcal
탄수화물
13.1g
설탕당
4.67g
단백질
1.44g
지방
33.54g
포화지방
5.064g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.111g
불포화 지방
0.016g
콜레스테롤
33mg
식이섬유
2.5g
나트륨
875mg
칼륨
298mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (14%)
지방 (84%)
단백질 (2%)
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