평가:
FatSecret회원 평균평점
|
작성이: 잉힐러  현미 닭가슴살 리조또
현미, 닭가슴살, 표고버섯을 넣은 리조또.
재료
조리법
- 약불로 올리브기름에 당근을 볶는다.
- 당근이 투명해질때 물, 버섯, 닭가슴살, 치킨스톡을 넣고 강불로 올린다.
- 물이 끓으면 익지 않은 현미를 팬에 넣고 바닥에 달라 붙지 않도록 저으면서 끓입니다.
- 국물이 거의 없어질 때 쯤 불을 끄고 접시에 담는다.
|
| |
|
|
| |
이 요리법 검토
이 요리법을 검토하려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요.
|
|
|
|
더 많은 요리법 찾기
|
식사유형별 필터
메인 요리
아침 식사
점심 식사
최신 요리법
|
부드럽고 맛있고 밀가루가 없는 레시피.
|
|
맛있고 간단하며 섬유질이 풍부한 스낵.
|
|
맛있고 쉽고 간단한 레시피.
|
|
간단하고 맛있고 요리도 쉽고.
|
|
요리법 제출
|
영양 요약:
|
 |
현미 닭가슴살 리조또의 1인분에는 516칼로리가 있습니다.
|
|
칼로리 분석: 30% 지방, 47% 탄수화물, 23% 단백질. |
|
영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2159 kJ
516 kcal
탄수화물
62.66g
설탕당
5.34g
단백질
30.76g
지방
17.84g
포화지방
2.458g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
2.038g
불포화 지방
11.267g
콜레스테롤
58mg
식이섬유
12.3g
나트륨
188mg
칼륨
811mg
|
칼로리 분석:
탄수화물 (47%)
지방 (30%)
단백질 (23%)
|
|
|