평가:
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토마토 소고기 야채 버터 스튜.
재료
조리법
- 소고기는 깍뚝썰기 토마토는 칼집내기.
- 버터를 녹인 팬에 소고기와 토마토를 볶는다.
- 통마늘과 냉동야채를 넣는다.
- 뚜껑을 닫고 2시간동안 열지않고 약불에서 끓여준다.
- 기호에 따라 소금 추가.
- 무수분 요리 (물없이 요리).
- 무쇠냄비 추천.
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요리법 제출
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영양 요약:
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토마토소고기스튜의 1인분에는 515칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 70% 지방, 13% 탄수화물, 17% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2155 kJ
515 kcal
탄수화물
16.32g
설탕당
7.02g
단백질
22.35g
지방
40.62g
포화지방
20.936g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.555g
불포화 지방
11.477g
콜레스테롤
122mg
식이섬유
2.8g
나트륨
221mg
칼륨
692mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (13%)
지방 (70%)
단백질 (17%)
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