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수확량:
7 인분
준비 시간:
10 분
조리 시간:
10 분
식사 타입:
메인 요리
평가:

평가없음

FatSecret회원 평균평점
작성이: sso0129

키토 함박스테이크

저당 함박스테이크.

재료

조리법

  1. 양파를 다져서 버터와 볶는다.
  2. 투명해지면 마늘을넣고 살짝 볶아준다.
  3. 양파를 식힌후 나머지재료를 넣고 찰기가생기게 주물러준다.
  4. 200그람씩 소분해서 모양을 잡아준다.
 


     
 

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요리법 제출

영양 요약:

키토 함박스테이크의 1인분에는 499칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 66% 지방, 3% 탄수화물, 32% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
2088 kJ
499 kcal
탄수화물
3.34g
설탕당
1.11g
단백질
38.69g
지방
35.68g
포화지방
13.894g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
2.013g
불포화 지방
15.597g
콜레스테롤
170mg
식이섬유
0.5g
나트륨
811mg
칼륨
547mg
25%
RDI기준*
(499 cal)
25% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (2%)
 
지방 (66%)
 
단백질 (32%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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