평가:
FatSecret회원 평균평점
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저탄수고지방.
재료
조리법
- 모든재료는 깍둑썰기한다.
- 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
- 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
- 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
- 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
- 굽기를 봐가며 굽는다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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키토 프리타타의 1인분에는 349칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 58% 지방, 11% 탄수화물, 31% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1458 kJ
348 kcal
탄수화물
10.1g
설탕당
3.18g
단백질
27.27g
지방
22.84g
포화지방
9.751g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
1.65g
불포화 지방
5.524g
콜레스테롤
356mg
식이섬유
1.9g
나트륨
1952mg
칼륨
380mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (11%)
지방 (58%)
단백질 (31%)
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