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수확량:
1 인분
준비 시간:
1 분
조리 시간:
3 분
식사 타입:
간식
음료
아침 식사
평가:
Average FatSecret member ranking FatSecret회원 평균평점
작성이: LimSyun

블루베리 요거트 스무디

시원한 맛.

재료

조리법

  1. 재료를 다 넣고 갈아주면 끝.
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요리법 제출

영양 요약:

블루베리 요거트 스무디의 1인분에는 136칼로리가 있습니다.
칼로리 분석: 11% 지방, 74% 탄수화물, 15% 단백질.

영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
서브 당
열량
569 kJ
136 kcal
탄수화물
26.4g
설탕당
14.7g
단백질
5.41g
지방
1.78g
포화지방
0.797g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.162g
불포화 지방
0.058g
콜레스테롤
5mg
식이섬유
2.9g
나트륨
63mg
칼륨
265mg
7%
RDI기준*
(136 cal)
7% 일일권장
칼로리 분석:
 
탄수화물 (74%)
 
지방 (11%)
 
단백질 (15%)
*일일권장에 따른 2000칼로리

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