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작성이: X_@  돼지고기 야채 오븐구이
야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.
재료
조리법
- 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
- 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
- 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
- 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
- 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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돼지고기 야채 오븐구이의 1인분에는 223칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 36% 지방, 22% 탄수화물, 41% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
931 kJ
222 kcal
탄수화물
12.71g
설탕당
6.17g
단백질
23.48g
지방
9.18g
포화지방
4.336g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.857g
불포화 지방
3.241g
콜레스테롤
57mg
식이섬유
5.6g
나트륨
381mg
칼륨
844mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (23%)
지방 (36%)
단백질 (41%)
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