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스트레칭 (요가)
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
15 칼로리
15 분
46 칼로리
10 분
31 칼로리
30 분
92 칼로리
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달리기 - 10km/h
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
61 칼로리
15 분
184 칼로리
10 분
122 칼로리
30 분
368 칼로리
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미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동)
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
21 칼로리
15 분
64 칼로리
10 분
43 칼로리
30 분
129 칼로리
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운동 기계 (중간속도)
예상 에너지 소비량
70 kg이신 분에 대한
5 분
49 칼로리
15 분
147 칼로리
10 분
98 칼로리
30 분
294 칼로리
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운동유형별 에너지 소비량
(70 kg이신 분에 대한)
가벼움 강도
보통 강도
격렬함 강도
cals/시간
cals/시간
cals/시간
147
스탠딩
441
웨이트 트레이닝 (적당한 무게)
514
심장 (Cardio)
147
공부
220
낚시
514
Power Jump
147
반신욕
368
사냥
735
라켓볼
103
앉아있기
294
정원 일 (원예)
514
유술
147
마사지
257
미용 체조 (가볍게, 예 집안내...
735
달리기 - 10km/h
147
골프 (카트)
441
넷볼 (Netball)
514
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