|
12워루29 일 53.4
|
54.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
|
1365 kcal
|
지방: 43.57g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 165.71g.
아침 식사: 키토익스프레스 팥앙금, 프로틴 그래놀라, 프레시린 무가당그릭요거트. 점심 식사: 시금치나물, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 밤고구마, 블랙 올리브, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 잇츠베러 잇츠베러마요, 한성기업 크래미, 삶은 계란, 상추, 다노 닭가슴살 곤약만두. 간식/기타: NOW Pea Protein, 이마트 방울토마토, 다노샵 프로틴브라우니, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 더보기
|
|
34 kcal
|
운동:
실내자전거 - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|