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아침 300칼로리(5시)
+ 간식 100칼로리(9시)
+ 점심 300칼로리(12시)
+ 간식 100칼로리(4시)
+ 저녁 300칼로리(7시)
가 다이어트에 좋단다..(하루 1100칼로리)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 22일:
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1154 kcal
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지방: 12.91g | 단백질: 44.21g | 탄수화물: 220.36g.
아침 식사: 바나나 1개, 흰죽 290 g . 점심 식사: 된장찌개, 야쿠르트 하루야채 오리지날, 오뚜기 쇠고기죽 1인분, 야쿠르트 하루야채 퍼플. 저녁 식사: 바나나 1개, 오뚜기 쇠고기죽 2인분, 야쿠르트 슈퍼100 플레인 2통. 간식/기타: 발포비타민 1정, 카누 카누 다크로스트 미니 2개, 녹차 2잔. 더보기
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1388 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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