격렬함 활동

스피닝 (Spinning)

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한

5 분	49 칼로리	1 시간	588 칼로리
10 분	98 칼로리	2 시간	1176 칼로리
15 분	147 칼로리	3 시간	1764 칼로리
30 분	294 칼로리	4 시간	2352 칼로리

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

>6 MET
격렬함 관련강도 활동과 운동

운동	cals/시간	MET
버피테스트	514	7.0
태권도	514	7.0
심장 (Cardio)	514	7.0
크로스 핏 (Crossfit)	514	7.0
커브스 (Curves)	514	7.0
책벅지	514	7.0
줌바 (Zumba)	514	7.0
무술	514	7.0
태보 (Tae Bo)	514	7.0
무에타이 (Muay Thai)	514	7.0
이소라	514	7.0
발레	514	7.0
유술	514	7.0
유도	514	7.0
수영 (중간속도)	514	7.0
스노보드 (Snowboard)	514	7.0
에어로빅	514	7.0
물 에어로빅	514	7.0
공수도	514	7.0
킥복싱	514	7.0
XCO	514	7.0
Kangoo	514	7.0
GRIT	514	7.0
계단오르기	514	7.0
CX	514	7.0
Body Pump	514	7.0
P90X	514	7.0
Body Combat	514	7.0
Insanity	514	7.0
Body Balance	514	7.0
Power Jump	514	7.0
RPM	514	7.0
T25	514	7.0
Body Attack	514	7.0
TRX	514	7.0
VTT	514	7.0
HIIT	514	7.0
윗몸일으키기	588	8.0
아이스 하키	588	8.0
운동 기계 (중간속도)	588	8.0
자전거 (사이클)	588	8.0
자전거 (중간속도) - 21km/h	588	8.0
점프 잭 (Jumping Jacks)	588	8.0
지구력 스포츠	588	8.0
진동 플랫폼	588	8.0
하늘자전거	588	8.0
축구	588	8.0
타원형 트레이너	588	8.0
테니스	588	8.0
하키	588	8.0
실내자전거	588	8.0
Arc Trainer	588	8.0
스텝퍼	588	8.0
Kettlebell	588	8.0
Padel 테니스	588	8.0
노르딕 워킹	588	8.0
달리기(조깅) - 8km/h	588	8.0
등반	588	8.0
라크로스	588	8.0
럭비	588	8.0
스포츠	588	8.0
런닝머신	588	8.0
로잉	588	8.0
헬스	588	8.0
스키 (다운힐)	588	8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업)	588	8.0
핸드볼 (Handball)	588	8.0
산악 자전거 (MTB)	588	8.0
스쿼트	588	8.0
스쿼시 또는 핸드볼	588	8.0
롤러블래이드	735	10.0
달리기 - 10km/h	735	10.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h	735	10.0
줄넘기	735	10.0
라켓볼	735	10.0
수영 (빠른속도)	735	10.0
운동 기계 (빠른속도)	735	10.0
달리기 - 11km/h	845	11.5
권투	882	12.0
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h	882	12.0
스키 (크로스 컨트리)	882	12.0
달리기 - 13km/h	992	13.5
달리기 - 14.5km/h	1102	15.0
달리기 - 16km/h	1176	16.0

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