보통 활동

미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동)

최근 회원님께서 참여하신
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동):

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 21 칼로리
10 분 43 칼로리
15 분 64 칼로리
30 분 129 칼로리
1 시간 257 칼로리
2 시간 514 칼로리
3 시간 772 칼로리
4 시간 1029 칼로리

  전체 남성 여성
 
십대
11% 4% 96%
 
20-30
25% 11% 89%
 
30-40
22% 18% 82%
 
40-50
18% 24% 76%
 
50-60
14% 21% 79%
 
60+
9% 56% 44%

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

3 - 6 MET
보통 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
진공 청소기 220 3.0
낚시 220 3.0
청소 220 3.0
서핑 220 3.0
세차 220 3.0
보트 또는 카누 220 3.0
수선하다 220 3.0
Wii Fit 220 3.0
항해 220 3.0
필라테스 228 3.1
걷기 (중간) - 5km/h 243 3.3
걷기 (운동) - 5.5km/h 279 3.8
수영 (느리게) 294 4.0
정원 일 (원예) 294 4.0
수 치료 294 4.0
자전거 (여유롭게) - <16km/h 294 4.0
핫요가 294 4.0
탁구 294 4.0
승마 294 4.0
양궁 294 4.0
잎을 긁어 모아 294 4.0
골프 (도보) 294 4.0
댄스 (느린 동작) 294 4.0
모터 크로스 294 4.0
배구 294 4.0
볼링 294 4.0
야구 368 5.0
크리켓 368 5.0
카약 368 5.0
잔디 깎기 잔디 368 5.0
그리다 368 5.0
댄스 (스퀘어 댄스) 368 5.0
사냥 368 5.0
소프트볼 368 5.0
훌라후프 368 5.0
삽질 368 5.0
스케이팅 - 16km/h 368 5.0
배드민턴 368 5.0
걷기(힘차게) - 6.5km/h 368 5.0
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) 404 5.5
국민체조 441 6.0
삽질 눈 441 6.0
트램펄린 경기 441 6.0
폴 댄스 441 6.0
플로어 볼 (Floorball) 441 6.0
파워 워킹 441 6.0
하이킹 441 6.0
운동 기계 (느리게) 441 6.0
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) 441 6.0
스키 (물) 441 6.0
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) 441 6.0
스쿠버 다이빙 441 6.0
넷볼 (Netball) 441 6.0
나무 타기 441 6.0
농구 441 6.0
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) 441 6.0
자전거 (느린속도) - 18km/h 441 6.0
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