격렬함 활동

노르딕 워킹

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노르딕 워킹:

예상 에너지 소비량

70 kg이신 분에 대한
5 분 49 칼로리
10 분 98 칼로리
15 분 147 칼로리
30 분 294 칼로리
1 시간 588 칼로리
2 시간 1176 칼로리
3 시간 1764 칼로리
4 시간 2352 칼로리

  전체 남성 여성
 
십대
7% 21% 79%
 
20-30
20% 12% 88%
 
30-40
21% 16% 84%
 
40-50
23% 19% 81%
 
50-60
17% 31% 69%
 
60+
11% 31% 69%

당신의 총 칼로리 변화는 여러가지 요인이있다는 것을 유의하시기 바랍니다. 총 에너지 요구사항은 성별, 나이, 근육질량, 신장및 기타 유전과 환경요인에 따라 다를 수 있습니다.

>6 MET
격렬함 관련강도 활동과 운동

운동
cals/시간
MET
커브스 (Curves) 514 7.0
크로스 핏 (Crossfit) 514 7.0
책벅지 514 7.0
유도 514 7.0
킥복싱 514 7.0
에어로빅 514 7.0
공수도 514 7.0
태권도 514 7.0
태보 (Tae Bo) 514 7.0
유술 514 7.0
이소라 514 7.0
물 에어로빅 514 7.0
버피테스트 514 7.0
발레 514 7.0
무에타이 (Muay Thai) 514 7.0
줌바 (Zumba) 514 7.0
스노보드 (Snowboard) 514 7.0
무술 514 7.0
수영 (중간속도) 514 7.0
계단오르기 514 7.0
HIIT 514 7.0
GRIT 514 7.0
Insanity 514 7.0
심장 (Cardio) 514 7.0
Kangoo 514 7.0
Body Balance 514 7.0
Body Attack 514 7.0
Body Combat 514 7.0
CX 514 7.0
Body Pump 514 7.0
TRX 514 7.0
T25 514 7.0
XCO 514 7.0
VTT 514 7.0
Power Jump 514 7.0
P90X 514 7.0
RPM 514 7.0
헬스 588 8.0
아이스 하키 588 8.0
윗몸일으키기 588 8.0
운동 기계 (중간속도) 588 8.0
자전거 (사이클) 588 8.0
테니스 588 8.0
타원형 트레이너 588 8.0
하늘자전거 588 8.0
핸드볼 (Handball) 588 8.0
하키 588 8.0
점프 잭 (Jumping Jacks) 588 8.0
자전거 (중간속도) - 21km/h 588 8.0
지구력 스포츠 588 8.0
축구 588 8.0
진동 플랫폼 588 8.0
실내자전거 588 8.0
런닝머신 588 8.0
럭비 588 8.0
로잉 588 8.0
산악 자전거 (MTB) 588 8.0
미용 체조 (격하게 예 푸시업) 588 8.0
라크로스 588 8.0
Kettlebell 588 8.0
Arc Trainer 588 8.0
Padel 테니스 588 8.0
등반 588 8.0
달리기(조깅) - 8km/h 588 8.0
스쿼트 588 8.0
스키 (다운힐) 588 8.0
스쿼시 또는 핸드볼 588 8.0
스피닝 (Spinning) 588 8.0
스포츠 588 8.0
스텝퍼 588 8.0
자전거 (빨른속도) - 24km/h 735 10.0
달리기 - 10km/h 735 10.0
운동 기계 (빠른속도) 735 10.0
롤러블래이드 735 10.0
줄넘기 735 10.0
라켓볼 735 10.0
수영 (빠른속도) 735 10.0
달리기 - 11km/h 845 11.5
스키 (크로스 컨트리) 882 12.0
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h 882 12.0
권투 882 12.0
달리기 - 13km/h 992 13.5
달리기 - 14.5km/h 1102 15.0
달리기 - 16km/h 1176 16.0
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